Иванна, Америка
Отзыв от 11.01.2020
| Было ли участие в групповой терапии для вас ценным? Если да, то дайте развернутый ответ |
| Конечно. Мне очень понравилась проработка на установку личных границ. Я знаю что это будет очень ценное для меня изменения в жизни. В результате я буду чувствовать себя спокойнее с людьми, сохранять больше энергии, имеет более душевные или продуктивные отношения с людьми в разных категориях. И это понимания убирает прежде не понятное чувство вины, так как я понимаю что надо брать ответственность, а не избегать. Я не могу контролировать других людей, но я могу брать ответственность за свои действия и понимать/уважать границы других людей. Если они их нарушают то это не повод чувствовать себя виноватой, также если кто-то не всегда ставит рамки, то это не повод ездить по человеку. Надо действовать думая и о другом человеке, а не гнать вперёд не осознавая что и кто вокруг чтоб жить лучше и не казаться всем эгоистом. Также, я благодарна за то что такая терапия корректирует на здоровый и продуктивный путь как она позволяет понимать себя и свои не завершение гештальты лучше — ну и закрывать их так чтоб сохранялись силы и здоровья. |
| Что вы испытывали во время групповой терапии (чувства/эмоции, физические ощущения, что-то другое)? Опишите подробнее |
| Было чуть тревоги и волнения. |
| Был ли пример личного опыта других участников, озвученный на терапии, близок вам или полезен? Или он оставил вас равнодушным и не откликнулся эмоционально? |
| Да, мне очень нравятся конкретные жизненные примеры и рассказы, как это заделал доктор потому что это очень эффективно. Приходит понимания много чего. Информация очень полезная для раскрутки себя и много своих ситуаций. |
| Заметили ли вы в себе какие-либо изменения после терапии (сразу же или через некоторое время)? |
| Я стала более уверенная в завтрашнем дне. Появилось понимания и надежда на то что будущее может быть как бы сказать лучше и спокойнее чем прошлое, не за счёт потребности все контролировать — а за счёт того что я набираю навыки в этой терапии которые может начинают мне показывать что есть другой подход иметь надежду в завтрашнем дне. И мне кажется что этот подход более спокойный и здоровый. Я думаю что для меня это очень ценно так как я почему то стремлюсь все всегда контролировать чтоб быть «уверенной»/сберегать «спокойствие,» и я знаю что это обман/не хорошо — поэтому поехали далее! Я хочу продолжать учится жить без тупой потребности все контролировать. Тепер я думаю что после этой терапии у меня попустится потребность контролировать людей. Я уже понимаю что могу брать ответственность за свои действия; могу соблюдать рамки других; могу ставить рамки — но я не могу брать ответственность за действия и поведения других людей. Я не могу это контролировать. Я на могу на кого-то надеятся — только на то что зависит от меня. По этому, я не могу мечтать что то, не говорить человеку об этом, потом падать когда что то не происходит или обыкать что то от людей. Я только могу говорить чего я хочу, как я себя чувствую, что мне нравится, что не нравится — прт этом, учится делать это корректно и не нарушая границ человека. В результате это конструктивнее чем избегать. |
| Сделали ли вы какие-то выводы после групповой терапии? |
| Да, то что я выше написала. |
| Чувствовали ли вы безопасность в группе? Не нарушались ли ваши личные границы на терапии? |
| Да |
| Стали ли другие участники группы для вас поддержкой или примером? |
| Абсолютно |
| Опишите ваше общее впечатление от терапии (была ли терапия полезна для вас, ваши пожелания) |
|
Абсолютно полезна — еще раз о том что не надо ничего подавлять, избегать, не говорить, в себе держать, раскидывать везде свой ресурс, делать радикальные вещи. Учусь жить з пониманиям что пестрим не к чему и учусь это понимания практиковать. Я понимаю что без практики и стремления через поступки изменений не будет.
|