Отзыв №64

Иванна, Америка

Отзыв от 19.01.2020

Было ли участие в групповой терапии для вас ценным? Если да, то дайте развернутый ответ
Да — полезная информация, примеры, полезно наблюдения за другими участниками так как оно действует конструктивно, конструктивно увидите себя в зеркале. Это все круто, как и всегда. Я всегда этой терапии очень жду.
Что вы испытывали во время групповой терапии (чувства/эмоции, физические ощущения, что-то другое)? Опишите подробнее
У меня смешение чувства, попробую объяснить. Так как у меня сейчас плохое состояния, тем что я разговаривала, я потеряла много энергии и ощущаю себя нервно и тревожно, чего нет когда я не разговариваю вообще. Тепер даже когда я не разговариваю, мое самочувствие хреновое и у меня поднялся стресс и уже самочувствие не психосоматичное, а кажется что действительно могут начаться физические реальные проблемы з сердцем, так как у меня уже есть некоторой момент. Хотела это написать для контекста. Важно для понимания того что я напишу ещё ниже и в этом никто с группы ни когда не виноват. Это важно понимать. Во время терапии я испытывала тревожность только когда я разговаривала (до конца этого не понимаю но кажется что меня просто так наказывает организм, так как ресурса нет) и какое то отвращения. Почему отвращения? Не знаю. Не могу полностью понять но приходят вот такие мысли: * Мне кажется что можно всю жизнь анализировать, учится — живи век, век учись. И это прекрасно. Это замечательно и я хочу продолжать. Но много чего кажется двух рядным в моем состояние и потребностях; может я ошибаюсь. Моя потребность сейчас стать на ноги, ощутить силы, хорошое или лучшое самочувствия, полное понимание и манипуляция своим организмом, расставить все точки на то что именно со мной происходит и усугубляет уже очень много лет, улучшить настроения. Я вижу по себе что это уже все повторяется годами через мое поведения и привело к ничтожному состояние; и я боюсь (не в тревожном понимание слова) уже по жизни двигаться дальше не разбираясь с этим. Может это огромная фрустрация, не знаю. Но я уже готова это выключить окончательно. Я уже не могу позволить себе иного варянта. * Появляется ощущения, что легче полюбить себя, принять себя, быть себе лучшим другом, смотреть на вещи/на жизнь по проще чем постоянное напоминания о своих ошибках, провалах, негативе, последствиям. Мне кажется что это разрывает меня как человека когда я уже не хочу в этом варится. Да, абсолютно ошибки усваиваются и те же самые не повторяются — это очень главное! Но я как смертный человек, понимаю что будут новые проблеми, провалы, и я конкретно не выживу в этой очень не простой жизни, если я не буду смотреть на вещи по проще, воспринимать их и move on. И тут я вспомнила что то главное сейчас: когда я себя ощущала даже хорошо, я минимум делилась с людьми потому что мне ещё не разу ни когда от этого не становилось хорошо. Это начинается «ой, йой, ай я яй» через другие перцепции, когда я по жизни падаю, учусь и двигаюсь дальше. Меня усугубляет мусолить. Я очень очень много чего пережила по своей воле и не по своей воли, и если я бы села и это все начинала воспоминать, думать о, сочувствовать себе, страдать, мое человеческое физическое сердечко лопнуло бы уже. Потому что это не вероятный стресс. Но я учусь и пытаюсь смотреть на жизнь по проще. Не знаю, мне кажется что я так сохраняю лучше самочувствия. И мне не хотелось уже ни чего говорить на группе, как и по жизни, а просто слушать и учится, и брать полезные для меня вещи которых всегда очень много. Или прорабатывать конкретную другую ситуацию. Спасибо. И тут я вспомнила почему я закрылась в прошлом. Меня люди по жизни тянули в низ кроме конечно родственников и я перестала в какой то момент делится и много о себе рассказывать потомучто и так никто полностью ни кого не поймёт а будит смотреть через свою перцепцию и выражаться во своих комплексах, неуверенностях и перекидывать не специально их на меня, даже если это делается с хорошими намерениями. И не не кто не обязан кого-то понимать потому что опять всех разный опыт. И это нормально.
Был ли пример личного опыта других участников, озвученный на терапии, близок вам или полезен? Или он оставил вас равнодушным и не откликнулся эмоционально?
Абсолютно — я ловила очень много моментов для понимания. Спасибо Алене, Сабине. Я в принципе много чего уже понимала, а они подтвердили очень главные для меня моменты; как и доктор. Спасибо. На отдельной ноте, я тоже поняла что даже за следующие 30 лет дружбы, я никогда не увижу каждую минуточку, морщинку человека чтоб сделать какие то абсолютно точные выводы на формулу как надо сделать и жить как Оля, или Сабина или кто-то другой. Почему? Потому что в всех разный уровень само-любви, само-уважения и самосприйняття (по украински). И мне кажется, это я приспускаю по своей перцепции и наблюдениям за этой группой и ее участникам, что то что позволяет некоторым людям жить так как они хотят а другим нет, это само-любовь и само-оценка. Поэтому меня некоторые моменты начали бесить и начало казаться что все надо фильтровать, влюбится в себя проще, и смотреть на все по проще. Мне кажется что уровень само-любви и self-acceptance (принимать себя даже такой — не умной, глупой, такая как в принципе есть: очень, очень не идеальной) играет большую роль. Поэтому я даже себе позволю припустить/сказать что когда жизнь избивает, некоторые люди парализованы этим, а другие даже не допускают чтоб жизнь избивала их потому что они думают о себе и удовлетворяют свои потребности. Эти люди набивают шишки, учатся не делать тежы самые ошибки и они верят в себя, даже когда им все говорят что у них полнной ой йой йой, они отгораживают себя; и может это какая то самозащита, я не знаю.
Заметили ли вы в себе какие-либо изменения после терапии (сразу же или через некоторое время)?
Мне кажется, что я наконец-то начинаю понимать, ко мне начинается приходить понимания золотых сказанных мне слов, «Смотри на жизнь проще.» Я уже хочу выяснять что то в меру и больше фильтровать, смотреть на вещи со своими пониманиями и пониманиям что никто не стоит на моем месте; не давать возможности нарушать свои границы. И это благодаря терапии которая ещё и ещё раз подтверждает то что мне уже говорят много много лет чего я слушать не хотела. Мне кажется что самое полезная проработка очень много чего в этой терапии это наблюдения просто за процессом, прослушиваниям. Нет никакой magic формулы. Мне кажется что самое полезное для меня это учится понимать свои потребности. Кажется что именно какие то недовольствия и то что человек не реализуется во своих потребностях приносит к расстройствам. И когда человек понимает что ему надо, нужно, он не живет не конструктивными эмоциями, а благодаря терапии начинает понимать какая потребность не реализованая прячется за этой эмоцией. Но этого мало. Мне кажется что много чего влияет на возможность наконец-то реализовать эту/эти потребности это вера в себя, самооценка, само любовь и конечно же сили. И это уже о здоровых людях у которых нет проблем с пониманиям своих потребностей (они везде), но тем имения проблемы у них есть (по этому и звонит «подруга» здоровая как лошадь и начинает по 3 часа сливать проблемы); и это как бизнесмену нужный стартовой капитал чтоб начать дело, всем людям нужна поддержка эмоциональная и финансовая чтоб подняться. А и обязательно хорошая самооценка, вера в себя, любов к себе. Не так же Олечка. Вы молодец. А ну ещё самое главное это физическое здоровья и силы. Ну это суто мои понимания.
Сделали ли вы какие-то выводы после групповой терапии?
Да то что я написала выше.
Чувствовали ли вы безопасность в группе? Не нарушались ли ваши личные границы на терапии?
Да
Стали ли другие участники группы для вас поддержкой или примером?
Да, спасибо.
Опишите ваше общее впечатление от терапии (была ли терапия полезна для вас, ваши пожелания)
Да, она очень полезна, но я поняла важную штуку. Пользоваться плитой как инструментом для приготовления пищи, ещё как полезно и нужно, и нет другого варянта; но это делается определённым путём. Включила в меру, какой то умной подход к процессе, приготовила и во время выключила. А если очень там экспериментировать, ну надо знать что есть лишние деньги на электричество, много энергии, времени, и прочее ресурсов чтоб реагировать на потенциальные последствия и осознанно понимать на какие риски я иду. А то посуди потом на много больше мыть, последнюю тарелку можно разбить в процессе приготовления, потом уборщицу вызывать, ити к спец мастеру, долго от этого процесса отходить. Ну вы поняли.


Вернуться назад к отзывам

Записаться на
бесплатную консультацию