Отзыв №43

Иванна, Америка

Отзыв от 11.01.2020

Было ли участие в групповой терапии для вас ценным? Если да, то дайте развернутый ответ
Конечно. Мне очень понравилась проработка на установку личных границ. Я знаю что это будет очень ценное для меня изменения в жизни. В результате я буду чувствовать себя спокойнее с людьми, сохранять больше энергии, имеет более душевные или продуктивные отношения с людьми в разных категориях. И это понимания убирает прежде не понятное чувство вины, так как я понимаю что надо брать ответственность, а не избегать. Я не могу контролировать других людей, но я могу брать ответственность за свои действия и понимать/уважать границы других людей. Если они их нарушают то это не повод чувствовать себя виноватой, также если кто-то не всегда ставит рамки, то это не повод ездить по человеку. Надо действовать думая и о другом человеке, а не гнать вперёд не осознавая что и кто вокруг чтоб жить лучше и не казаться всем эгоистом. Также, я благодарна за то что такая терапия корректирует на здоровый и продуктивный путь как она позволяет понимать себя и свои не завершение гештальты лучше – ну и закрывать их так чтоб сохранялись силы и здоровья.
Что вы испытывали во время групповой терапии (чувства/эмоции, физические ощущения, что-то другое)? Опишите подробнее
Было чуть тревоги и волнения.
Был ли пример личного опыта других участников, озвученный на терапии, близок вам или полезен? Или он оставил вас равнодушным и не откликнулся эмоционально?
Да, мне очень нравятся конкретные жизненные примеры и рассказы, как это заделал доктор потому что это очень эффективно. Приходит понимания много чего. Информация очень полезная для раскрутки себя и много своих ситуаций.
Заметили ли вы в себе какие-либо изменения после терапии (сразу же или через некоторое время)?
Я стала более уверенная в завтрашнем дне. Появилось понимания и надежда на то что будущее может быть как бы сказать лучше и спокойнее чем прошлое, не за счёт потребности все контролировать – а за счёт того что я набираю навыки в этой терапии которые может начинают мне показывать что есть другой подход иметь надежду в завтрашнем дне. И мне кажется что этот подход более спокойный и здоровый. Я думаю что для меня это очень ценно так как я почему то стремлюсь все всегда контролировать чтоб быть «уверенной»/сберегать «спокойствие,» и я знаю что это обман/не хорошо – поэтому поехали далее! Я хочу продолжать учится жить без тупой потребности все контролировать. Тепер я думаю что после этой терапии у меня попустится потребность контролировать людей. Я уже понимаю что могу брать ответственность за свои действия; могу соблюдать рамки других; могу ставить рамки – но я не могу брать ответственность за действия и поведения других людей. Я не могу это контролировать. Я на могу на кого-то надеятся – только на то что зависит от меня. По этому, я не могу мечтать что то, не говорить человеку об этом, потом падать когда что то не происходит или обыкать что то от людей. Я только могу говорить чего я хочу, как я себя чувствую, что мне нравится, что не нравится — прт этом, учится делать это корректно и не нарушая границ человека. В результате это конструктивнее чем избегать.
Сделали ли вы какие-то выводы после групповой терапии?
Да, то что я выше написала.
Чувствовали ли вы безопасность в группе? Не нарушались ли ваши личные границы на терапии?
Да
Стали ли другие участники группы для вас поддержкой или примером?
Абсолютно
Опишите ваше общее впечатление от терапии (была ли терапия полезна для вас, ваши пожелания)
Абсолютно полезна – еще раз о том что не надо ничего подавлять, избегать, не говорить, в себе держать, раскидывать везде свой ресурс, делать радикальные вещи. Учусь жить з пониманиям что пестрим не к чему и учусь это понимания практиковать. Я понимаю что без практики и стремления через поступки изменений не будет.

 

Вернуться назад к отзывам