Иванна, Америка
Отзыв от 19.01.2020
| Было ли участие в групповой терапии для вас ценным? Если да, то дайте развернутый ответ |
| Да — полезная информация, примеры, полезно наблюдения за другими участниками так как оно действует конструктивно, конструктивно увидите себя в зеркале. Это все круто, как и всегда. Я всегда этой терапии очень жду. |
| Что вы испытывали во время групповой терапии (чувства/эмоции, физические ощущения, что-то другое)? Опишите подробнее |
| У меня смешение чувства, попробую объяснить. Так как у меня сейчас плохое состояния, тем что я разговаривала, я потеряла много энергии и ощущаю себя нервно и тревожно, чего нет когда я не разговариваю вообще. Тепер даже когда я не разговариваю, мое самочувствие хреновое и у меня поднялся стресс и уже самочувствие не психосоматичное, а кажется что действительно могут начаться физические реальные проблемы з сердцем, так как у меня уже есть некоторой момент. Хотела это написать для контекста. Важно для понимания того что я напишу ещё ниже и в этом никто с группы ни когда не виноват. Это важно понимать. Во время терапии я испытывала тревожность только когда я разговаривала (до конца этого не понимаю но кажется что меня просто так наказывает организм, так как ресурса нет) и какое то отвращения. Почему отвращения? Не знаю. Не могу полностью понять но приходят вот такие мысли: * Мне кажется что можно всю жизнь анализировать, учится — живи век, век учись. И это прекрасно. Это замечательно и я хочу продолжать. Но много чего кажется двух рядным в моем состояние и потребностях; может я ошибаюсь. Моя потребность сейчас стать на ноги, ощутить силы, хорошое или лучшое самочувствия, полное понимание и манипуляция своим организмом, расставить все точки на то что именно со мной происходит и усугубляет уже очень много лет, улучшить настроения. Я вижу по себе что это уже все повторяется годами через мое поведения и привело к ничтожному состояние; и я боюсь (не в тревожном понимание слова) уже по жизни двигаться дальше не разбираясь с этим. Может это огромная фрустрация, не знаю. Но я уже готова это выключить окончательно. Я уже не могу позволить себе иного варянта. * Появляется ощущения, что легче полюбить себя, принять себя, быть себе лучшим другом, смотреть на вещи/на жизнь по проще чем постоянное напоминания о своих ошибках, провалах, негативе, последствиям. Мне кажется что это разрывает меня как человека когда я уже не хочу в этом варится. Да, абсолютно ошибки усваиваются и те же самые не повторяются — это очень главное! Но я как смертный человек, понимаю что будут новые проблеми, провалы, и я конкретно не выживу в этой очень не простой жизни, если я не буду смотреть на вещи по проще, воспринимать их и move on. И тут я вспомнила что то главное сейчас: когда я себя ощущала даже хорошо, я минимум делилась с людьми потому что мне ещё не разу ни когда от этого не становилось хорошо. Это начинается «ой, йой, ай я яй» через другие перцепции, когда я по жизни падаю, учусь и двигаюсь дальше. Меня усугубляет мусолить. Я очень очень много чего пережила по своей воле и не по своей воли, и если я бы села и это все начинала воспоминать, думать о, сочувствовать себе, страдать, мое человеческое физическое сердечко лопнуло бы уже. Потому что это не вероятный стресс. Но я учусь и пытаюсь смотреть на жизнь по проще. Не знаю, мне кажется что я так сохраняю лучше самочувствия. И мне не хотелось уже ни чего говорить на группе, как и по жизни, а просто слушать и учится, и брать полезные для меня вещи которых всегда очень много. Или прорабатывать конкретную другую ситуацию. Спасибо. И тут я вспомнила почему я закрылась в прошлом. Меня люди по жизни тянули в низ кроме конечно родственников и я перестала в какой то момент делится и много о себе рассказывать потомучто и так никто полностью ни кого не поймёт а будит смотреть через свою перцепцию и выражаться во своих комплексах, неуверенностях и перекидывать не специально их на меня, даже если это делается с хорошими намерениями. И не не кто не обязан кого-то понимать потому что опять всех разный опыт. И это нормально. |
| Был ли пример личного опыта других участников, озвученный на терапии, близок вам или полезен? Или он оставил вас равнодушным и не откликнулся эмоционально? |
| Абсолютно — я ловила очень много моментов для понимания. Спасибо Алене, Сабине. Я в принципе много чего уже понимала, а они подтвердили очень главные для меня моменты; как и доктор. Спасибо. На отдельной ноте, я тоже поняла что даже за следующие 30 лет дружбы, я никогда не увижу каждую минуточку, морщинку человека чтоб сделать какие то абсолютно точные выводы на формулу как надо сделать и жить как Оля, или Сабина или кто-то другой. Почему? Потому что в всех разный уровень само-любви, само-уважения и самосприйняття (по украински). И мне кажется, это я приспускаю по своей перцепции и наблюдениям за этой группой и ее участникам, что то что позволяет некоторым людям жить так как они хотят а другим нет, это само-любовь и само-оценка. Поэтому меня некоторые моменты начали бесить и начало казаться что все надо фильтровать, влюбится в себя проще, и смотреть на все по проще. Мне кажется что уровень само-любви и self-acceptance (принимать себя даже такой — не умной, глупой, такая как в принципе есть: очень, очень не идеальной) играет большую роль. Поэтому я даже себе позволю припустить/сказать что когда жизнь избивает, некоторые люди парализованы этим, а другие даже не допускают чтоб жизнь избивала их потому что они думают о себе и удовлетворяют свои потребности. Эти люди набивают шишки, учатся не делать тежы самые ошибки и они верят в себя, даже когда им все говорят что у них полнной ой йой йой, они отгораживают себя; и может это какая то самозащита, я не знаю. |
| Заметили ли вы в себе какие-либо изменения после терапии (сразу же или через некоторое время)? |
| Мне кажется, что я наконец-то начинаю понимать, ко мне начинается приходить понимания золотых сказанных мне слов, «Смотри на жизнь проще.» Я уже хочу выяснять что то в меру и больше фильтровать, смотреть на вещи со своими пониманиями и пониманиям что никто не стоит на моем месте; не давать возможности нарушать свои границы. И это благодаря терапии которая ещё и ещё раз подтверждает то что мне уже говорят много много лет чего я слушать не хотела. Мне кажется что самое полезная проработка очень много чего в этой терапии это наблюдения просто за процессом, прослушиваниям. Нет никакой magic формулы. Мне кажется что самое полезное для меня это учится понимать свои потребности. Кажется что именно какие то недовольствия и то что человек не реализуется во своих потребностях приносит к расстройствам. И когда человек понимает что ему надо, нужно, он не живет не конструктивными эмоциями, а благодаря терапии начинает понимать какая потребность не реализованая прячется за этой эмоцией. Но этого мало. Мне кажется что много чего влияет на возможность наконец-то реализовать эту/эти потребности это вера в себя, самооценка, само любовь и конечно же сили. И это уже о здоровых людях у которых нет проблем с пониманиям своих потребностей (они везде), но тем имения проблемы у них есть (по этому и звонит «подруга» здоровая как лошадь и начинает по 3 часа сливать проблемы); и это как бизнесмену нужный стартовой капитал чтоб начать дело, всем людям нужна поддержка эмоциональная и финансовая чтоб подняться. А и обязательно хорошая самооценка, вера в себя, любов к себе. Не так же Олечка. Вы молодец. А ну ещё самое главное это физическое здоровья и силы. Ну это суто мои понимания. |
| Сделали ли вы какие-то выводы после групповой терапии? |
| Да то что я написала выше. |
| Чувствовали ли вы безопасность в группе? Не нарушались ли ваши личные границы на терапии? |
| Да |
| Стали ли другие участники группы для вас поддержкой или примером? |
| Да, спасибо. |
| Опишите ваше общее впечатление от терапии (была ли терапия полезна для вас, ваши пожелания) |
|
Да, она очень полезна, но я поняла важную штуку. Пользоваться плитой как инструментом для приготовления пищи, ещё как полезно и нужно, и нет другого варянта; но это делается определённым путём. Включила в меру, какой то умной подход к процессе, приготовила и во время выключила. А если очень там экспериментировать, ну надо знать что есть лишние деньги на электричество, много энергии, времени, и прочее ресурсов чтоб реагировать на потенциальные последствия и осознанно понимать на какие риски я иду. А то посуди потом на много больше мыть, последнюю тарелку можно разбить в процессе приготовления, потом уборщицу вызывать, ити к спец мастеру, долго от этого процесса отходить. Ну вы поняли.
|